인간의 생체 리듬과 뇌의 관계우리는 흔히 “나는 아침형 인간이야”, “나는 밤에 집중이 잘돼”라고 말합니다. 실제로 사람마다 활동성과 집중력이 최고조에 이르는 시간대는 다르게 나타나며, 이러한 개인차는 단순한 습관이 아닌 뇌의 생체 리듬(Circadian Rhythm)에 깊이 연관되어 있습니다. 뇌과학적으로 보면, 이 생체 리듬은 뇌 속 시교차상핵(SCN: Suprachiasmatic Nucleus)이라는 기관이 중심이 되어 조절합니다.시교차상핵은 뇌의 시상하부에 위치한 작은 신경핵으로, 광 자극을 인식해 체내 시계를 동기화하는 역할을 합니다. 아침에 햇빛이 눈을 통해 들어오면 시교차상핵이 이를 감지하고, 멜라토닌(Melatonin)의 분비를 억제하여 뇌를 깨어 있는 상태로 전환시킵니다. 반대로 어둠이 ..
