편도체와 분노 조절의 뇌 회로, 균형, 트레이닝 전략
분노는 인간의 가장 원초적인 감정 중 하나이며, 생존과 자기 보호를 위한 중요한 신호이기도 합니다. 그러나 조절되지 않은 분노는 대인관계, 사회생활, 심지어 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 현대 뇌과학은 분노가 단순한 감정 반응이 아닌, 복잡한 뇌 회로의 작용 결과임을 보여주고 있습니다. 이 중심에는 감정 처리의 핵심 영역인 편도체(Amygdala)가 존재합니다. 편도체는 외부 자극을 감정적으로 해석하고, 위협을 빠르게 감지하여 신체에 반응을 유도하는 역할을 하며, 분노 반응의 발화점이 되는 중요한 구조입니다. 이번 글에서는 편도체와 분노 조절의 뇌 회로가 어떻게 작동하는지, 이를 조절하기 위한 전략은 무엇인지 과학적으로 살펴보겠습니다.분노 반응의 뇌 회로: 감지와 발화분노는 위협이나 불공정,..
2025. 5. 5.