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멀티태스킹은 정말 뇌에 해로운가? 컴퓨터에서는 한 화면에서 여러 프로그램을 동시에 돌리고, 스마트폰으로는 음악을 들으며 문자를 보내고, 동시에 노트북으로 업무 메일을 쓰는 일이 낯설지 않습니다. 특히 현대 사회에서는 ‘멀티태스킹 능력’이 마치 효율성과 생산성의 상징처럼 여겨지기도 합니다.하지만 최근 뇌과학은 이런 통념에 정면으로 반기를 듭니다.“인간의 뇌는 진정한 의미의 멀티태스킹을 할 수 없다”는 사실이 밝혀졌고, 오히려 동시에 여러 일을 시도할수록 뇌 기능이 손상되고 집중력과 기억력이 떨어진다는 연구 결과들이 속속 등장하고 있습니다.이번 글에서는 멀티태스킹이 뇌에 어떤 영향을 주는지, 정말로 해로운지, 그리고 보다 건강하고 효율적인 뇌 사용법은 무엇인지를 과학적으로 살펴보겠습니다.멀티태스킹이란 무엇인가?멀티태스킹(Multitaskin.. 2025. 4. 20.
치매는 왜 발생하며, 뇌에서는 어떤 변화가 일어나는가? “어디에 뒀는지 잊어버렸어.”“어제 먹은 것도 기억이 안 나.”“자꾸 같은 말을 반복해.”누군가의 이런 말이 단순한 건망증일 수 있지만, 반복되고 악화된다면 우리는 불안해집니다. 그리고 그때부터 머릿속에 떠오르는 단어, ‘치매’. 치매는 단지 노화로 인한 기억력 저하가 아닙니다. 뇌 자체의 구조와 기능이 병적으로 변화하면서 생기는 인지 기능의 전반적 장애로, 단기 기억뿐 아니라 언어, 판단력, 시공간 인지, 성격, 감정 표현 등 광범위한 변화가 동반됩니다. 이번 글에서는 치매가 왜 발생하는지, 그리고 뇌 속에서는 어떤 생물학적 변화가 일어나는지를 뇌과학적으로 자세히 살펴보겠습니다.치매란 무엇인가?치매(Dementia)는 특정 질환명이 아니라 다양한 질병에 의해 유발되는 인지 기능 저하 증상의 총칭입니다... 2025. 4. 19.
주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)의 뇌과학적 원인 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 단순히 산만하거나 집중력이 부족한 성격 문제가 아닙니다. 이는 뇌 속 신경전달물질의 불균형과 특정 뇌 구조의 기능 이상에서 비롯되는 신경생물학적 장애입니다.현대 뇌과학은 ADHD의 원인을 환경 요인뿐 아니라, 뇌 구조와 기능의 차이에서 찾아내고 있으며, 실제로 여러 뇌영상 연구에서 ADHD 환자의 뇌는 일반인과 확연히 다른 활동 패턴을 보이는 것으로 밝혀졌습니다.이번 글에서는 ADHD의 뇌과학적 원인을 다음과 같은 구성으로 살펴보겠습니다.ADHD 개요 및 주요 증상ADHD의 주요 뇌 부위와 기능 변화도파민과 노르에피네프린의 역할주요 뇌영상 연구 결과유전과 환경 요인뇌과학적 접근이 가지는 의미A.. 2025. 4. 18.
명상이 뇌 구조를 바꾼다는 과학적 증거 "명상을 하면 마음이 편안해진다"는 이야기는 누구나 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 단순한 기분 전환을 넘어서, 명상이 실제로 뇌 구조를 바꾼다는 사실은 많은 이들에게 새롭고 놀라운 이야기입니다.현대 뇌과학은 이제 ‘명상’을 단순한 정신 훈련이나 종교적 수행이 아닌, 과학적으로 검증된 뇌 건강 증진법으로 인식하고 있습니다. 뇌를 찍는 기능적 자기공명영상(fMRI), 확산텐서영상(DTI), 뇌파 분석(EEG) 등 다양한 신경과학 도구들을 통해 명상이 뇌에 미치는 구조적·기능적 변화가 객관적으로 관찰되고 있기 때문입니다.이번 글에서는 명상이 뇌 구조를 어떻게 변화시키는지, 어떤 부위에서 변화가 일어나는지, 실제 연구 사례와 그 의미, 그리고 일상에서 실천 가능한 명상법까지 과학적으로 설명해 드리겠습니다... 2025. 4. 17.
뇌와 장의 연결 : 장 건강이 뇌에 미치는 영향 “배 아프면 기분도 나쁘다.”“긴장하면 배가 아프다.”“장을 비우면 머리가 맑아진다.”우리는 일상 속에서 이런 표현들을 자주 씁니다. 단순한 비유처럼 들릴 수 있지만, 사실 이 말들에는 과학적 진실이 숨어 있습니다. 현대 뇌과학과 장내미생물학의 발달은 장(gut)이 단순한 소화 기관이 아니라, 뇌와 끊임없이 소통하는 ‘제2의 뇌’라는 사실을 명확히 밝혀내고 있습니다.장과 뇌는 신경, 호르몬, 면역 체계를 통해 밀접하게 연결되어 있으며, 이 연결 통로는 오늘날 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 이름으로 활발히 연구되고 있습니다. 특히 장이 건강할수록 뇌 기능이 좋아지고, 장내 환경이 나쁠수록 스트레스, 불안, 우울, 인지 저하 등의 문제가 나타날 수 있음이 여러 연구를 통해 입증되고 있습니다.. 2025. 4. 16.
뇌는 어떻게 정보를 저장하고 삭제하는가? 우리는 매일 수많은 정보를 접합니다. 대화 내용, 뉴스 기사, 책에서 읽은 문장, 길거리 간판, 사람의 표정, 향기, 음악, 감정까지—이 모든 것들이 우리의 뇌로 들어옵니다. 하지만 그중에서 실제로 기억에 남는 것은 극히 일부일 뿐입니다. 우리는 왜 어떤 정보는 오래 기억하고, 어떤 것은 금세 잊어버릴까요?이 질문은 곧 뇌가 정보를 저장하고 삭제하는 메커니즘에 대한 물음과도 같습니다. 뇌는 단순히 정보를 수집하는 저장소가 아니라, 끊임없이 중요한 것과 그렇지 않은 것을 구분하고, 필요한 정보만 남기는 능동적인 필터 시스템입니다.이번 글에서는 기억이 뇌에서 어떻게 형성되고 유지되며, 왜 어떤 기억은 사라지고 어떤 기억은 오래가는지, 그리고 기억력 향상을 위한 과학적 방법까지 뇌과학 관점에서 깊이 있게 살펴.. 2025. 4. 15.

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