편도체와 분노 조절의 뇌 회로, 균형, 트레이닝 전략
분노는 인간의 가장 원초적인 감정 중 하나이며, 생존과 자기 보호를 위한 중요한 신호이기도 합니다. 그러나 조절되지 않은 분노는 대인관계, 사회생활, 심지어 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 현대 뇌과학은 분노가 단순한 감정 반응이 아닌, 복잡한 뇌 회로의 작용 결과임을 보여주고 있습니다. 이 중심에는 감정 처리의 핵심 영역인 편도체(Amygdala)가 존재합니다. 편도체는 외부 자극을 감정적으로 해석하고, 위협을 빠르게 감지하여 신체에 반응을 유도하는 역할을 하며, 분노 반응의 발화점이 되는 중요한 구조입니다. 이번 글에서는 편도체와 분노 조절의 뇌 회로가 어떻게 작동하는지, 이를 조절하기 위한 전략은 무엇인지 과학적으로 살펴보겠습니다.분노 반응의 뇌 회로: 감지와 발화분노는 위협이나 불공정,..
2025. 5. 5.
수면 중 꿈의 뇌과학적 해석 (꿈, 기능, 뇌 질환)
우리는 잠을 자는 동안 다양한 꿈을 꿉니다. 어떤 꿈은 현실처럼 생생하고, 어떤 꿈은 비현실적이며 난해합니다. 사람들은 오래전부터 꿈의 의미를 해석하려 했고, 종교, 철학, 심리학에서도 꿈은 중요한 주제였습니다. 그러나 오늘날 뇌과학은 꿈을 보다 과학적이고 생물학적인 시각에서 설명하고 있습니다. 꿈은 단순한 환상이 아니라, 뇌의 특정 영역에서 일어나는 복잡한 신경 활동의 산물입니다. 이 글에서는 꿈이 만들어지는 과정, 꿈의 기능, 그리고 꿈과 뇌 활동의 연관성에 대해 뇌과학적 관점에서 깊이 있게 탐구해 보겠습니다.꿈은 언제, 어떻게 만들어지는가?꿈은 수면의 주기 중에서도 주로 렘수면(REM, Rapid Eye Movement) 단계에서 발생합니다. 수면은 비렘수면(NREM)과 렘수면으로 나뉘며, 이 두 ..
2025. 5. 3.
거울 뉴런이 사회성에 끼치는 영향 (사회적 직관, 거울 뉴런, 심리학)
우리는 일상 속에서 말로 표현되지 않은 감정, 분위기, 의도 등을 놀랍도록 빠르게 파악합니다. 누군가의 표정, 목소리, 몸짓을 보고 상대방의 기분이나 생각을 직감적으로 이해하는 이러한 능력은 ‘사회적 직관’이라 불리며, 그 핵심에는 뇌의 ‘거울 뉴런 시스템(Mirror Neuron System)’이 존재합니다. 거울 뉴런은 우리가 타인의 행동을 관찰할 때, 마치 우리가 직접 그 행동을 하는 것처럼 뇌에서 활성화되는 신경세포로, 공감, 모방, 학습, 사회적 연결 형성 등 다양한 사회적 행동의 기초를 이룹니다. 이번 글에서는 사회적 직관의 뇌과학적 기초와 거울 뉴런 시스템의 작용, 그리고 이 시스템이 인간관계에 어떤 영향을 주는지에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.사회적 직관: 빠른 감정 파악과 무의식적 판단..
2025. 5. 2.
