2025/04/251 수면과 뇌 건강의 관계 (기억력, 뇌 청소, 감정 조절) 수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 수면은 뇌의 회복과 정리를 위한 생물학적 필수 활동이며, 수면의 질과 양은 우리의 인지능력, 감정 조절, 정신 건강, 노화 속도에 지대한 영향을 미칩니다. 최근 뇌과학 연구는 수면 중 뇌에서 일어나는 다양한 활동과 생리학적 작용을 밝혀내며, 수면이 뇌 건강 유지에 얼마나 결정적인 역할을 하는지를 과학적으로 입증하고 있습니다. 이 글에서는 수면이 뇌에 미치는 영향을 세 가지 측면에서 살펴보며, 뇌 건강을 위해 우리가 어떤 수면 전략을 가져야 하는지 알아보겠습니다.기억력과 학습 능력 향상: 뇌는 자는 동안 복습한다수면은 기억을 강화하고 정리하는 시간입니다. 깨어 있는 동안 우리는 수많은 정보를 접하지만, 그중 어떤 정보를 장기 기억으로 저장할지는 수면 중 뇌의 결정에 따라 달.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
